Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Assalamualaikum..Mas Hadi Blog kali ini mengangkat topik Cara mengecilkan perut buncit secara alami tanpa obat setelah kemarin kita telah share tentang hal-hal yang lucu seperti cerita lucu hewan.

Perut buncit dapat terjadi sebab pola makan dan pola hidup yang kurang baik serta tubuh kurang banyak bergerak.Pada umunya semua orang baik pria maupun wanita tentu menginginkan perut yang ideal dan ramping. Perut buncit disamping kurang baik untuk keseimbangan kesehatan tubuh juga kurang sedap dipandang dan juga membuat kurang percaya diri.

Bagi wanita muda atau remaja sangat penting untuk menjaga bentuk perutnya agar tidak buncit, sebab perut yang buncit bisa menyebabkan daya tariknya berkurang. Begitu juga dengan pria, perut yang buncit bisa mengurangi kebeasan dalam bergerak misalnya duduk jongkok tentu akan susah karena terganjal oleh perutnya yang buncit.

Menurut saya sebenarnya info cara mengecilkan perut buncit secara alami sudah pada tahu semua, namun yang menjadi kendala adalah kedisiplinan dalam menjalankan tips-tips itu. Sebagus apapun panduan cara mengecilkan perut buncit ini, tentukan ada gunanya jika hanya di baca saja tanpa dipraktekkan secara konsisten dan disiplin hingga menghasilkan bentuk perut yang di inginkan.

Di bawah ini akan saya sajikan sebelas cara mencecilkan perut buncit secara alami tanpa obat namun perlu dilakukan dengan konsisten dan sungguh-sungguh agar mendapatkan hasil perut yang rata, ramping dan ideal serta menambah penampilan jadi lebih menarik.

1. Makan Pada Waktunya

Makan pada waktunya sangat baik untuk menjaga kestabilan bentuk perut, namun porsi makan sebaiknya sedikit dikurangi dari biasanya agar lemak di perut bisa berkurang sedikit demi sedikit. Makan makanan yang tidak pada waktunya apalagi di lewatkan maka akan mengakibatkan nafsu makan semakin tinggi kadar kortisol semakin meningkat serta lemak di perut akan semakin bertambah.

Dengan makan pada waktunya dan mengurangi porsi makan maka niscaya lambat laun bentuk perut anda semakin mengempis dan berat badanpun bisa berkurang dengan baik.

2. Pilih Jenis Makanan Yang Bagus

Setelah kita atur pola makan pada waktunya dan mengurangi porsinya selanjutnya jangan lupa pilihlah jenis makanan sedikit karbohidrat. Sebab jika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang karbohidratnya tinggi dapat mengakibatkan penumpukan lemak di perut sehingga perut semakin membuncit.

Pernahkah anda mengkonsumsi Nasi di campur dengan mie…? jika anda menginginkan perut yang tidak buncit sebaiknya anda tinggalkan itu. Sebab mie dan nasi dua-duanya mengandung karbohidrat yang tinggi.

3. Hindari Makanan yang Manis

Satu lagi hal yang harus di hindari jika menginginkan perut yang rata adalah makanan manis atau minuman manis. Gula jika terlalu banyak di konsumsi maka akan tersimpan sebagai lemak. Jika terlalu sulit menghindari mimuman yang manis maka solusinya adalah dengan menggunakan gula rendah kalori. Di Apotik banyak tersedia gula rendah kalori sebagai pengganti gula asli.

Adakah makanan manis yang tidak mengandung gula..? Ada…! yaitu KURMA. Kurma adalah makanan yang manis tapi tidak mengandung gula dan aman di konsumsi bagi penderita diabet sekalipun. Bukti kasar kalau kurma tidak mengandung gula adalah aman dari semut. Jika anda penasaran, silahkan letakkan sebuah kurma di atas meja, dan biarkan hingga sehari, pasti takkan ada semut yang mengerubung walaupun rasanya manis sekali.

4. Luangkan Waktu Untuk Berolah Raga Secara Rutin

Tubuh yang diam dan kurang mengeluarkan keringan akan sangat cepat mengumpulkan lemak sehingga mengakibatkan perut yang buncit. Olah raga sangat bagus untuk membunuh segala bentuk penyakit termasuk mengikis lemak-lemak dalam tubuh termasuk lemak yang terkumpul di perut. Olah raga tidak perlu lama-lama cukup luangkan waktu kurang lebih 15 menit setiap hari yang penting rutin.

Olah raga yang bagus untuk mengecilkan perut adalah sit up atau senam perut. Jika anda penasaran bagaimanakah senam yang baik untuk mengecilkan perut buncit silahkan simak video dibawah ini dan tirukan serta praktekkan secara rutin.

5. Atur Pola Hidup Yang Baik

Hindari tubuh yang diam dan perbanyak melakukan aktifitas yang menggerakkan tubuh dan mudah berkeringat. Jangan mengkonsumsi makanan minimal tiga jam sebelum tidur. Kurangi ngemil atau jajan bakso dan mie. jangan berbaring setelah makan sebab ini adalah pantangan berat bagi yang sedang berusaha mengecilkan perut yang buncit.

6. Perbanyak Mengkonsumsi Vitamin C

Vitamin C bisa memperoduksi karnitin yang bermanfaat untuk merubah lemak-lemak menjadi energi tubuh. Vitamin C juga dikenal sebagai makanan yang baik untuk perawatan kulit. Banyak sekali jenis buah-buahan dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C, Dari buah-buahan ada Semangka, nanas, tomat, pepaya, jeruk dll. Dari sayuran ada bawang putih, wortel, bayam, mentimun, selada, seledri dan masih banyak lagi. Jika anda pingin tahu lebih lengkap mengenai makanan yang mengandung vitamin C silahkan anda cari di Google.

7. Konsumsi makanan Yang Mengandung Lemak Baik

Mengkonsumsi makanan yang berlemak sebaiknya dihindari jika pingin punya bentuk perut yang ideal terkecuali menkonsumsi lemak yang baik. Makan yang mengandung lemak baik misalanya Buah Kenari, buah alpukat, minyak zaitun dan sebagainya. Makanan yang mengandung lemak baik juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

8. Rileks

Rileks dalam berfikir dan rileks dalam melakukan segala tanggung jawab sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebab ketika seseorang sedang stress maka kortisolnya akan meningkat sehingga menyebabkan penambahan berat badan. Bahkan jika kortisol meningkat maka dapat mengakibatkan penurunan kekebalan dan peningkatan peradangan.

Maka benar sekali orang berkata ” Sumber segala penyakit bermula dari fikiran “. Biasanya stress melanda fikiran ketika mengalami berbagai masalah seperti krisis finansial, sakit, masalah pekerjaan dan sebaginya.

9. Minum Teh Hijau Dan Kopi

Ini mungkin salah satu cara mengecilkan perut buncit yang paling mudah dan paling di suka. Kopi mengandung kafein yang manfaatnya dapat mambakar kalori dan meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga sepuluh persen.

Mengingat kopi juga ada efek sampingnya maka yang baik setelah minum kopiikuti dengan minum air putih yang banyak. Cara ini juga dikenal efektif untuk menurunkan kolesterol dan asam urat. Sedangkan Teh Hijau bermanfaat untuk membantu sirkulasi glukosa dan menyerap lemak.

10. Konsumsi Makanan Yang Berserat tinggi

Mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi dapat melancarkan proses pencernaan makanan dan pembuangan sehingga sisa zat-zat makanan yang sudah diambil sebagai energi langsung dibuang. Mengkonsumsi makanan yang berserat tinggi sangat baik untuk mengecilkan perut buncit sekaligus untuk menurunkan berat badan dan masih banyak lagi manfaat lainnya.

Contoh makanan yang berserat tinggi :

Buah-buahan : Alpukat, Pir, Tomat, Apel, pisang, dan Jeruk.

Sayuran : Bayam, lobak, bunga kol, kubis ungu, kentang rebus, daun pepaya, bayam, seledri, buncis dan masih banyak lagi.

11. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih sangat bagus untuk menetralkan kesehatan kita dan membantu melancarkan pencernaan. Perbanyak minum air putioh dan perkecil minum minuman yang manis adalah salah satu cara yang dapat memperkecil bentuk perut buncit.

Demikianlah sebelas cara mengecilkan perut buncit secara alami. Sebelas cara di atas juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Silahkan simak postingan Mas Hadi Blog yang terdahulu ada Puisi Untuk Ibu Yang Aku Sayang dan lain-lain.

Oke, semoga artikel sebelas cara menurunkan berat badan secara alami di atas dapat berguna, selamat mencoba.